Die wohl bekannteste Anwendung nach Dr. Kneipp ist die Wechseldusche oder das Wasserwaten im Brunnen oder See.

Das Prinzip ist immer das selbe, zuerst mit warmem Wasser die Gewebedurchblutung zu verbessern und dann mit einer kurzen Abkühlung die Gefässelastizität zu steigern. Es wirkt wunderbar bei Kopfschmerzen, Kreuzbeschwerden und anderen  Beschwerden.